Retrouve ton énergie, équilibre ton corps et
reprends le contrôle de ton bien-être
Je t’aide à améliorer ta digestion, tes hormones, ton énergie et ton poids, avec une approche simple, efficace et basée sur la science — adaptée à ton quotidien et à ton corps.
Comment je peux t'aider...
Retrouve une énergie stable
Retrouve l'énergie nécessaire pour profiter pleinement de tes journées, sans avoir constamment besoin de café ou de te battre contre la fatigue.
La fatigue est un symptôme, pas une fatalité. Ensemble, on identifie ce qui épuise ton organisme et on met en place des stratégies adaptées à ta réalité pour retrouver une énergie plus stable, du réveil jusqu'au coucher..
Améliore ta digestion et retrouve ton confort
Retrouve le plaisir de manger sans te sentir ballonnée, lourde ou inconfortable après les repas.
Les troubles digestifs sont souvent le signe qu'un déséquilibre mérite qu'on s'y attarde. Ensemble, on cherche à comprendre ce qui perturbe ta digestion afin de retrouver un ventre plus léger et un meilleur confort au quotidien.
Rééquilibre tes hormones naturellement
Retrouve un meilleur équilibre pour vivre des cycles plus harmonieux, une humeur plus stable et moins de symptômes hormonaux.
Que ce soit le syndrome prémenstruel, les règles douloureuses, la périménopause ou les fluctuations hormonales, je t'aide à comprendre les facteurs qui influencent tes hormones et à mettre en place des solutions naturelles adaptées à ton corps.
Retrouve un poids dans lequel tu te sens bien
Perds du gras sans tomber dans le cycle des régimes restrictifs et de la culpabilité.
Au lieu de compter les calories ou de supprimer des aliments, on aide ton corps à fonctionner de façon optimale en identifiant les blocages qui peuvent freiner la perte de poids et en développant des habitudes que tu pourras maintenir à long terme.
À quoi t'attendre quand on travaille ensemble
Tu hésites à prendre rendez-vous parce que tu ne sais pas trop à quoi t'attendre? Voici, concrètement, comment on travaille ensemble.
La première consultation : comprendre l'ensemble de ta situation
La première rencontre est consacrée à bien comprendre ta situation. Avant notre rendez-vous, tu remplis un questionnaire détaillé qui me permet d'obtenir un portrait global de ta santé.
Ensemble, nous explorons ton historique, tes symptômes, ton cycle menstruel, ta digestion, ton sommeil, ton niveau d'énergie, ton alimentation, ton mode de vie et les facteurs de stress qui peuvent influencer ton bien-être. L'objectif n'est pas seulement d'identifier ce qui ne va pas, mais de comprendre pourquoi tu te sens ainsi et quels sont les facteurs sur lesquels il est possible d'agir. Je prends le temps de t'expliquer les liens entre tes habitudes de vie et tes symptômes afin que tu comprennes ce qui se passe dans ton corps.
"Mon objectif n'est pas de te donner une longue liste de recommandations, mais de t'aider à comprendre quels sont les quelques changements qui auront le plus d'impact sur ta santé."
Tu repars avec une meilleure compréhension de ta situation ainsi qu'un plan d'action personnalisé, concret et réaliste, adapté à tes besoins.
Les consultations se déroulent en ligne, en visioconférence.
Le plan naturopathique : une approche pensée pour toi
Quelques temps après notre première rencontre, tu recevras ton plan naturopathique personnalisé par courriel. Tout ce qu'on met en place tient compte de ta réalité : ton temps, ton énergie, ton budget. Suppléments ciblés, ajustements alimentaires, changements d'habitudes de vie : on construit ensemble une approche concrète et applicable, pour des changements durables qui respectent ton rythme.
Les suivis : avancer étape par étape
Les consultations de suivi (30 ou 45 min) permettent d'avancer selon tes objectifs et les priorités qu'on a identifiées ensemble. Chaque rencontre est l'occasion d'ajuster le plan, d'approfondir et de consolider les changements en cours.
Ton corps essaie de te dire quelque chose
Si tu es fatiguée d'essayer des choses sans vraiment comprendre ce qui se passe, c'est peut-être le moment qu'on en parle ensemble.
Pourquoi mes clients obtiennent des résultats
Une approche basée sur la science, pas sur les tendances
Dans les approches naturelles, il existe beaucoup de mythes et de solutions miracles. Mon approche est différente : je m'appuie sur les connaissances scientifiques actuelles et je t'explique le pourquoi derrière chacune de mes recommandations. Quand tu comprends ce qui se passe dans ton corps, il devient beaucoup plus facile de faire des choix qui donnent de vrais résultats.
Des suggestions réalistes, même avec un horaire chargé
Pas besoin d'être parfaite ni de transformer toute ta vie du jour au lendemain. Je te propose des changements simples, concrets et adaptés à ton quotidien. L'objectif est que tu puisses les maintenir à long terme, parce que ce sont les petites habitudes répétées qui créent les plus grands changements.
Un accompagnement personnalisé et humain qui évolue avec toi
Chaque personne est différente. C'est pourquoi je prends le temps de comprendre ton histoire, tes symptômes et tes objectifs avant de bâtir un plan d'action. Au fil des suivis, on ajuste les recommandations selon tes progrès, tes défis et ton rythme afin que tu continues d'avancer avec confiance.
Je suis Annabelle Richard, naturopathe agréée depuis 2011.
Depuis plus de 15 ans, j'accompagne les personnes qui souhaitent retrouver leur énergie, améliorer leur digestion, rééquilibrer leurs hormones et atteindre un poids où elles se sentent bien, grâce à une approche naturelle et personnalisée.
Au fil des années, plus de 600 personnes m'ont fait confiance pour les aider à améliorer leurs habitudes de vie et atteindre leurs objectifs de santé.
Comprendre son corps ne devrait pas être compliqué. Mon rôle est de t'aider à faire les bons choix, sans culpabilité et sans transformer complètement ton quotidien.
Commence dès aujourd'hui à prendre soin de toi avec un accompagnement adapté à tes besoins.
Témoignages
« J'étais constamment fatigué, je digérais mal et je me sentais un peu perdu devant toutes les informations qu'on trouve sur Internet. Annabelle a pris le temps de comprendre ma situation et de m'expliquer les choses simplement. Les recommandations étaient réalistes et faciles à intégrer à mon quotidien. Après quelques semaines, j'avais plus d'énergie, je dormais mieux et mes problèmes digestifs avaient beaucoup diminué. Je recommande sans hésiter ses services à toute personne qui souhaite améliorer sa santé de façon naturelle. »met,
Adam Colman
MARTIN P.
.« J'ai consulté Annabelle pour un état de fatigue dont je n'arrivais pas à reprendre le dessus. Elle m'a aidé à gérer ma nutrition à travers un horaire de travail décousu et m'a donné des outils et des recettes pour adapter mes habitudes de vie en fonction de ma réalité personnelle. Je suis moi-même dans le milieu de la santé, et ses conseils concrets et personnalisés m’ont permis de remettre mes connaissances en perspective. Merci pour ton écoute attentionnée et ta prise en charge personnalisé! »
Cristine Eva
- ALEX R.
« Annabelle est une naturopathe passionnée, à l’écoute et attentionnée. Son approche simple et adaptée à ma réalité m’a permis de retrouver mon énergie, améliorer ma digestion et atteindre mes objectifs de bien-être. Avec son expertise et ses formations continues, je la recommande en toute confiance. »
Theo Brayan
- CHANTAL L.
Les consultations se déroulent en ligne, ce qui permet de vous accompagner partout au Québec, dans le confort de votre domicile.
L'intelligence artificielle (comme ChatGPT, Gemini ou Claude) est un excellent outil pour s'informer sur la santé. Elle peut expliquer des concepts, résumer des études et proposer des pistes de réflexion. Toutefois, ses réponses demeurent générales. Elles s'appuient principalement sur l'information disponible en ligne et leur qualité dépend en partie de la précision de la question posée. Surtout, elle ne connaît ni votre histoire de santé, ni vos habitudes de vie, ni vos analyses, ni vos objectifs. L'information est une première étape. Savoir quelles recommandations appliquer, dans quel ordre et comment les ajuster au fil du temps est ce qui fait la différence entre accumuler des conseils et mettre en place un plan réellement adapté à vous.
En consultation, mon rôle est d'aller au-delà de l'information. J'analyse votre situation dans son ensemble afin d'interpréter, de prioriser et de personnaliser les recommandations les plus pertinentes pour vous. L'objectif n'est pas d'accumuler des conseils, mais de bâtir un plan d'action clair, réaliste et adapté à votre réalité, puis de l'ajuster au fil de votre progression.
C'est justement à ça que sert mon appel découverte gratuit de 10 minutes (accessible via le bouton PRENDRE DE RDV)
Cet échange nous permet de discuter de ta situation, de tes objectifs et de répondre à tes questions. Je pourrai te dire honnêtement si je crois que la naturopathie est une approche adaptée à tes besoins et t'expliquer comment je pourrais t'accompagner.
Si je pense qu'une autre approche ou qu'un autre professionnel serait plus indiqué, je te le dirai en toute transparence.
Chaque personne est différente. Certaines constatent des améliorations en quelques semaines, tandis que d'autres nécessitent un accompagnement plus progressif selon leur historique et leurs objectifs.
Chaque personne est différente, donc il est impossible de répondre avec précision avant de vous avoir rencontrée.
Certaines personnes consultent pour une problématique ponctuelle, tandis que d'autres souhaitent améliorer leur énergie, leur digestion, leurs hormones ou leurs habitudes de vie sur le long terme.
Dans la plupart des cas, je recommande un minimum de trois rencontres afin d'avoir le temps de mettre en place les premières stratégies, d'évaluer leur effet et de les ajuster au besoin.
Pour obtenir des changements durables et bien ancrer de nouvelles habitudes, un accompagnement de 5 à 6 rencontres est souvent idéal. Bien sûr, vous demeurez toujours libre de poursuivre ou non les suivis, selon vos objectifs, vos besoins et votre budget.